Keittotaito

- liha ja kasvikset yhdessä lautasella -

Suikaloitu lehtipihvi papujen, paprikan ja sipulin kera (4:lle)

Suikaloitu lehtipihvi papujen, paprikan ja sipulin kera lautasella
Suikaloitu lehtipihvi papujen, paprikan ja sipulin kera.

Suikaloitu naudanlehtipihvi yhdistyy papujen, paprikan ja sipulin kanssa nopeasti valmistuvaksi arkiruoaksi. Tarjoa esimerkiksi basmatiriisin ja raikkaan salaatin kera.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Suikaloi liha 1 cm:n suikaleiksi.
  2. Kuori ja lohko punasipuli.
  3. Puolita paprikat, poista siemenkodat ja paloittele.
  4. Keitä taitepavut 2 min. miedosti suolatussa vedessä. Siivilöi pavut, huuhtele kylmällä vedellä.
  5. Kuumenna paistinpannu ja paista lihasuikaleet voi/öljyseoksessa minuutin verran. Nosta liha pannulta.
  6. Paista pavut, punasipuli, paprikat ja pavut 2 min. pannussa käännellen.
  7. Lisää lihasuikaleet, mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoa lihasuikaleet esim. keitetyn basmatiriisin sekä raikkaan salaatin kera. Koristele annokset mielellään lehtipersiljalla.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 350 kcal
Proteiini: 38 g
Rasva: 18 g
Tyydyttynyt rasva: 7 g
Hiilihydraatit: 12 g
Kuitu: 5 g
Sokeri: 5 g
Suola: 0,4 mg